suspension temporal de mi deuda

tengo una deuda con banamex de un prestamo personal de 21000 pesos, tambien tengo adeudos con otras tarjetas de credito con banamex, y tambien debo con otras instituciones, actualmente he pagado puntualmente pues he tenido que prestar por otros lados, con casas de empeño o agiotistas particulares que cobran intereses elevados. mi situacion economica no me permite seguir haciendo los pagos pues mi percepcion salarial es aproximadamente de 1500 quincenales. necesito informacion como puedo hacer para suspender mis pagos temporalmente con la institucion bancaria, sin que tenga consecuencias. estoy en la disposicion de pagar pero necesito capitalizarme.
estuve buscando por internet soluciones y yegue a este sitio, lei y vi algunos videos de como han ayuyado a otras personas y me parecio una buena solucion conocer mas sobre como funciona y quisiera entrar respuestas favorables a mi problema.